Главная » Блог » Какой вид массажа поможет при стрессе?
Стресс у женщины

Какой вид массажа поможет при стрессе?

Невозможно избежать стрессовых ситуаций, подкарауливающих нас буквально за каждым углом. Поэтому вопрос о том, как бороться с последствиями стресса, актуален для большого количества людей. Наиболее естественный и безопасный способ борьбы – массаж.

Что такое хронический стресс

В ходе эволюции наш организм «научился» особым образом реагировать на ситуации, вызывающие страх. Тело получает сигнал о необходимости «мобилизации всех сил». Наружная поверхность коры надпочечников активно вырабатывает гормон кортизол, который заставляет быстро активировать все системы организма. Мышцы напрягаются, кровь бурлит в жилах, а мозг просчитывает ситуацию не хуже компьютера.

Пещерный человек в такой ситуации вступал в схватку со зверем, прыгал на немыслимую высоту или бежал с бешеной скоростью. Современный горожанин вынужден подавлять естественные реакции. Ему нельзя даже наглядно продемонстрировать эмоцию гнева, раздражения, испуга или радости. Слишком яркое выражение эмоций не одобряется социумом, а в некоторых случаях вообще подлежит уголовному наказанию.

Мышцы остаются в напряжении, давление в сосудах не падает, а новая стрессовая ситуация уже тут как тут. И так каждый день, месяц, год, без остановки и разрядки. Длительное нахождение в состоянии мобилизации без осуществления разрядки – хронический стресс, приводящий ко множеству проблем.

Как уменьшить вред от хронического стресса

Массаж активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за нормальное функционирование организма после того, как угроза жизни миновала. Сердечный ритм замедляется, давление крови снижается, происходит расслабление мышц. Нормализуется пищеварение и работа выводящей системы, организм активно самоочищается.

Регулярное выполнение массажа разных областей тела повышает порог стрессоустойчивости человека. Повышается количество эндорфинов, серотонина и допамина в организме, Вы становитесь спокойнее и счастливее.

Разновидности массажа, которые можно рекомендовать при стрессе включают:

  • Общий массаж – массаж всего тела, сложная и ответственная процедура. Один сеанс длится час-полтора, а в курс входит 10-15 процедур
  • Релакс-массаж – идеален при переутомлении и хронической усталости, он эффективно снимает умственное, физическое и психическое напряжение
  • Массаж шейно-воротниковой зоны – помогает быстро справиться с застойными явлениями в мышцах шеи и спины, восстанавливает мозговое кровообращение и снимает головные боли
  • Массаж спины – самая популярная и эффективная процедура при борьбе с последствиями стрессов. В результате курса процедур усиливается кровоток, восстанавливаются повреждённые участки тканей, уходит напряжение мышц
  • Массаж стоп – стимулирует не только мышцы ног, но и всего организма в целом. Тысячи нервных окончаний на подошве рефлекторно влияют на общее состояние

Какой вид массажа поможет при стрессе?Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

расслабление мышц, снижение стресса, улучшение самочувствия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *