Главная » Блог » Точечный массаж – эффективное средство от бессонницы
Точечный массаж спины

Точечный массаж – эффективное средство от бессонницы

Здоровый сон – главный залог психического и физического благополучия. Ученые доказали, что дефицит или низкое качество сна нарушает стабильность психики, не позволяет человеку сконцентрировать свое внимание, а также приводит к развитию депрессии, сахарного диабета и сердечно сосудистых заболеваний.

Немного статистики

Проблемы со сном, нарушения процесса засыпания и бессонница встречаются у 50-55% взрослого населения России. У многих из них эти проявления носят хронический характер, то есть повторяются каждую или почти каждую ночь в течение 6 месяцев и более. Сложность состоит в том, что психиатрам далеко не всегда удается выявить причины этого явления и прекратить мучения своих пациентов.

Точечный массаж – лучшее средство от бессонницы

Точечный массаж или акупрессура представляет собой воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека:

  • Нэй-гуань – середина предплечья, на расстоянии 3 пальцев от запястья
  • Шэнь-мэнь – на ладони, в запястной складке рядом с сухожилием
  • Ань-мянь 2 – находится за ухом, на основании черепа
  • Хэ-гу – впадина между большим и указательным пальцем
  • Инь-тан (третий глаз) – расположен между бровями

Процедура может проводиться в любое время, но лучше всего выполнять ее во второй половине дня или непосредственно перед сном.

Эффективность точечного массажа

Последние медицинские исследования указывают на то, что точечный массаж при бессоннице обладает комплексным воздействием на организм человека. Он является наиболее эффективным методом борьбы не только с этим неприятным заболеванием, но и с другими факторами, способными привести к расстройствам сна. В чем именно состоит польза этой процедуры?

  • Улучшение общего самочувствия
  • Повышение настроения
  • Ощущение легкости и расслабленности
  • Избавление от мышечной и головной боли
  • Увеличение тонуса мышц
  • Избавление от стресса, тревожности и депрессии

Мануальные воздействия считаются не только лучшим, но и абсолютно безопасным средством от бессонницы, ведь они не предполагают применения фармакологических препаратов. Действие массажа основывается на активизации выработки серотонина. Это особый нейромедиатор, стимулирующий долю головного мозга, отвечающую за процесс засыпания.

В свою очередь серотонин в процессе сложнейших химических реакций превращается в мелатонин, гормон, который усыпляет человеческий мозг и подготавливает его ко сну. Кроме всего прочего мелатонин укрепляет иммунную систему, замедляет процессы старения и обеспечивает организм сильнейшими антиоксидантными свойствами. Но и это еще не все! Оказывается, во время точечного массажа мозг продуцирует дельта-волны, наличие которых наблюдается только в фазе глубокого сна.

Сколько нужно процедур?

Количество сеансов рассчитывается индивидуально в каждом конкретном случае и зависит от тяжести расстройства сна. Если же говорить о средних показателях, то примерный курс массажа составляет от 3 до 13 недель (по 2 раза в неделю). Продолжительность одного посещения не превышает 30 минут. Улучшение самочувствия было замечено уже после первого сеанса.


Точечный массаж – эффективное средство от бессонницыДорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

точечный массаж, улучшение сна

Comments (2)

  • Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка – инь-тан – расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка – это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *