5 различных техник антцеллюлитного массажа

Целлюлит для большинства из нас ассоциируется с ужасом и досадой. Это состояние, которое тесно связано с нашим здоровьем, поэтому очень важно сохранять здоровый и активный образ жизни, а также придерживаться здорового питания.

Для многих, конечно, ситуация настолько серьезная, что только диета и физические упражнения уже не помогут. Им приходится прибегать к более серьезным процедурам, которые быстрее помогут в борьбе с жиром. Это может быть что угодно: от липосакций до лазерных процедур, а также комбинирование различных методов.

В этом случае также нужно придерживаться здоровых привычек, чтобы целлюлит не вернулся опять. Один из способов избавления от целлюлита – регулярный антицеллюлитный массаж.

Можно выбрать профессиональный антицеллюлитный массаж или попробовать методы самомассажа. Конечно, приведет ли самомассаж к результатам, во многом зависит от ваших собственных навыков, стойкости и терпения.

Порой бюджет также является ограничением, поэтому многие женщины предпочитают продолжать массаж дома, вместо того, чтобы тратить деньги каждый месяц. Мы вернемся к этому вопросу и ниже рассмотрим различные методы самомассажа. А пока что мы подробнее остановимся на том, что из себя представляет антицеллюлитный массаж, какие приемы массажа наиболее важны и как их выполнять.

Что такое целлюлит?

Чтобы понять, что такое антицеллюлитный массаж, для начала нужно понять, что такое целлюлит. Понятие целлюлит относится к жировым отложениям, которые образуются под кожей, и, как правило, распирают и выталкивают окружающие ткани, что приводит к появлению бугорков и ямочек на поверхности кожи.

Это, в свою очередь, создает некрасивые неровности на коже, которые часто называют синдромом апельсиновой корки или творога. Зоны чаще всего затронутые целлюлитом – это живот, бедра, ноги и ягодицы. Целлюлит может быть результатом гормональных и генетических факторов, а также ожирения.

Что такое антицеллюлитный массаж?

Массаж, специально предназначенный для оказания давления на участки, пораженные целлюлитом, называются антицеллюлитным массажем. Тогда как потеря веса является трудной задачей и требует многогранного подхода, процесс избавления от целлюлита может быть значительно облегчен целенаправленными антицеллюлитными массажными процедурами.

Этот вид массажа сжимает и сдавливают жировые отложения, а также разминает мышцы в пострадавших областях, чтобы как бы выдавить выступающий жир из соединительных тканей. За короткое время поверхность кожи приобретает гладкость и упругость, исчезает эффект апельсиновой корки, который до сих пор омрачал Ваш внешний вид.

Такой результат лучше всего достижим при профессиональном массаже. Существуют также специальные антицеллюлитные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

Электронное оборудование и инструменты для антицеллюлитного массажа, также помогают, если Вы пытаетесь сделать массаж дома без посторонней помощи.

Об эффективности массажного оборудования в сравнении с естественными методами массажа ведется много дискуссий. Есть также дискуссии о том, действительно ли антицеллюлитный массаж эффективен для борьбы с целлюлитом. Одно можно сказать наверняка, что от антицеллюлитного массажа должна быть какая-то польза, иначе этот вид массажа не стал бы настолько популярным во всем мире. Также нужно понимать, что антицеллюлитный массаж сам по себе не может полностью решить проблему целлюлита, он является одним из способов комплексного решения проблемы и помогает сделать общий эффект борьбы с целлюлитом положительным.

Как работает антицеллюлитный массаж?

Основная цель антицеллюлитного массажа, независимо от того, какой метод Вы применяете, – разминать кожу и перемещать жировые клетки под ее поверхностью, чтобы распределить их более равномерно, не допустить их скопления в одном месте и выпирания через кожу.

Регулярный массаж помогает в этом, расщепляя жир и рассеивая его. Это сглаживает эффект ямочек, делая кожу более упругой и гладкой.

Еще одно большое преимущество антицеллюлитного массажа заключается в том, что он стимулирует работу клеток и тканей вокруг целлюлитных образований, что улучшает крово- и лимфообращение. Это очень важный эффект для уменьшения целлюлита, он дает значительные преимущества в сочетании с регулярными тренировками и тщательным соблюдением диеты.

Массаж также помогает на участках тела, на которые трудно воздействовать путем выполнения упражнений. К этим участкам можно отнести верхнюю часть бедра и внутреннюю сторону колена.

Как правило, антицеллюлитный массаж начинают делать с ног, а затем постепенно поднимаются выше по телу, чтобы увеличить кровоток через периферические сосуды и капилляры.

5 различных методов антицеллюлитного массажа

Метод №1 – разминающая техника массажа – методика разминающего массажа предполагает чередование сжатия и подъема участков кожи. Сначала Вы используете разминание пальцами, для массажа таких областей, как плечи, внутренние части колена и икры.

Затем используйте ручное разминание на больших поверхностях, таких как бедра, живот и ягодицы. Представьте, что Вы замешиваете тесто, и Вы поймете нужную технику. Такой метод стимулирует кровообращение и приближает кровь к поверхности тела. Это приводит к разрыхлению накопленных жиров и помогает выведению их из проблемных зон. 

Метод №2 – техника отжимания – это еще один эффективный метод, который использует отжимающее движение рук. Представьте как Вы выжимаете воду из влажной одежды, аналогичную процедуру необходимо повторить с Вашей кожей в проблемной зоне. Сначала позвольте мышцам расслабиться, а затем возьмите и выжмите участок тела, подверженный целлюлиту.

В процессе отжимания для правильного эффекта лучше использовать обе руки и прикладывать значительное давление. Метод очень эффективен для ягодиц, бедер и областей, которые подвержены дряблости из-за образований целлюлита.

Метод № 3 – ударная техника массажа – мы все знаем, что удары могут быть довольно неприятны. Но чего Вы, вероятно, не знали – это того, что при правильном использовании удары могут помочь нам избавиться от целлюлита. Ударная техника включает использование кулаков и фаланг пальцев. Легкие удары (не вкладывайте в них силу, в массаже задействована только часть руки ниже локтя, она должна падать под собственным весом) по пораженным целлюлитом участкам медленно разбивают и раздавливают бугорки целлюлита.

Постоянное применение ударной техники расщепляет стойкие жировые отложения под кожей и помогает им быстрее рассасываться. Как только они распадаются, метаболическая система начинает их сжигать.

Метод № 4 – S-образный массаж – расположите ладонь и большой палец под прямым углом. Сожмите между ними как можно больший участок кожи и мышц и поверните его в противоположных направлениях, выполняя S-образные движения.

Для лучшего эффекта используйте обе руки и прикладывайте большее давление на складку кожи межу ладонью и большим пальцем. Наряду с значительным давлением используйте тяжелые поглаживающие движения, которое высвобождают жировые отложения и выталкивает их из проблемных зон, делая доступными для расщепления.

Метод № 5 – баночный (вакуумный) массаж. Это еще одна популярная массажная техника, в которой используются специальные банки для стимуляции циркуляции крови в пораженных целлюлитом областях. Банки, как правило, выполнены из пластика или медицинского стекла. Перед применением баночного массажа следует обильно смазать участок маслом или кремом, затем присосать банку с комфортной для Вас силой всасывания. После чего начинать ее двигать по поверхности кожи плавными круговыми движениями.

Вакуум, образующийся в банке, позволяет оттянуть кожу, открыть капилляры и улучшить циркуляцию лимфы. Тем самым улучшается эластичность кожи, кровообращение в проблемной зоне и удаление разрушенных скоплений жира и лишней жидкости. Это поможет избавиться от целлюлита и уменьшить количество бугорков и ямочек на коже.

Ключевые движения

Есть несколько ключевых движений, связанных с антицеллюлитным массажем, которые обеспечат наилучшие результаты при применении любого метода. В частности, это приемы поглаживания и выжимания (не путать с отжиманием, выжимание представляет собой медленные, глубокие движения по току лимфы), также называемые дренирующими движениями. Они используются в начале и в конце каждого сеанса массажа.

• Поглаживание обычно делается с помощью кончиков пальцев, медленно и мягко, так что оно действует расслабляюще и успокаивающе.
• Выжимание выполняется с помощью ладони, часто оно повторяет направление поглаживаний, но проходит гораздо медленнее и глубже. При помощи выжимания мышцы пораженных целлюлитом областей растягивают и сглаживают без плотного их сжатия.

Оба эти движения оказывают успокаивающее и обезболивающее действие на организм. Они медленно расслабляют человека, и позволяет эффектам массажа проникать глубже.

Такое действие очень важно для возобновления правильного кровообращения и лимфатических функций, которые позволяют жидкости и жирам рассасываться, а также медленно выводить из организма токсины и вредные вещества.

Это основные методы, используемые профессиональными массажистами, они прекрасно работают для большинства людей. Однако, если Вы предпочитаете домашние процедуры и хотите сделать антицеллюлитный массаж сами, то есть несколько простых способов попробовать.

Техника самомассажа

• На пораженных целлюлитом областях обильно применяйте увлажняющий крем. Лучше всего использовать антицеллюлитный крем – это позволит получить гораздо более сильный эффект, чем от применения крема и массажа по отдельности.
• Начните массаж с ног или самой низкой точки, к которой Вы сможете дотянуться, и постепенно поднимайтесь выше к области сердца.
• Используйте длинные и широкие скользящие движения, чтобы оказывать умеренное давление на кожу.
• Затем используйте круговые движения с приложением силы.
• В обоих вышеуказанных случаях чередуйте движения подушечками пальцев, кулаками (или костяшками) и ладонью для достижения максимального эффекта.
• Теперь возьмите пострадавший от целлюлита участок кожи между большим пальцем и другими пальцами ладони и тщательно разомните его круговыми движениями, как если бы вы делали это с тестом.
• Аналогичным образом схватите кожу и медленно оттяните ее как можно дальше от тела, а затем во всех направлениях.
• В конце применяйте широкие расслабляющие движения, чтобы сгладить кожу и расслабить тело.

Для целей антицеллюлитного массажа можно использовать руки или специальные приспособления в виде роликов или шариков. 10-минутная сессия антицеллюлитного массажа каждый день может принести сказочные результаты в течение месяца, особенно в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1650 руб/ч, Баночный массаж – 1450 руб/ч, Массаж лица – от 800 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат