Лишний жир – что собою представляет и откуда он берется?
Статистика показывает, что около 60% женщин и 50% мужчин, проживающих в нашей стране, имеют лишние килограммы. Откуда берется жир и можно ли с ним бороться?
Как определить наличие лишнего веса?
Чтобы выяснить, есть ли у человека лишний вес, нужно провести математические расчеты, позволяющие определить индекс массы тела (ИМТ). Делается это просто: разделите вес (кг) на величину роста (м), возведенную в квадрат. Если полученный ИМТ находится в пределах 25-29,9 единиц, у Вас избыточная масса тела, если же он превышает 30 единиц, речь идет об ожирении. Главной причиной этого явления являются лишние калории, отсутствие физической активности, нарушения обмена веществ, повышение уровня сахара в крови и действие половых гормонов.
Чем грозит ожирение?
Жировые отложения представляют собой не только эстетическую, но и медикаментозную проблему . Они приводят к повышению артериального давления, проблемам с дыханием, сильному храпу, а также развитию сахарного диабета и сердечно сосудистых заболеваний. В силу этого все большее количество тучных людей пытается кардинально изменить привычный образ жизни и избавиться от лишнего жира.
Как устроены жировые клетки?
Жир или адипозная ткань представляет собой субстанцию, расположенную в нескольких зонах человеческого организма. Большая часть этих клеток находится под кожей – их называют подкожным или висцеральным жиром. Меньшая – вокруг мышц и жизненно важных внутренних органов. Клетки жира образуются еще в зародыше (на 3 триместре беременности) и в начале пубертатного периода, когда в организме происходит резкое повышение концентрации половых гормонов. Что любопытно, по окончанию переходного возраста количество жировых клеток не увеличивается – просто при наборе веса они становятся больше.
Распределение лишнего жира зависит от половой принадлежности человека:
- Мужчины – грудь, ягодицы и живот (тело напоминает форма яблока)
- Женщины – грудь, области талии, бедра и ягодицы (форма груши)
Как жир попадает в тело?
Чтобы понять, как именно образуются жировые клетки, необходимо проследить весь путь съеденной нами пищи. Мы опустим ротовую полость, пищевод и желудок и перейдем сразу к кишечнику, одному из самых важных органов ЖКТ. Когда Вы едите блюдо с высоким содержанием жира, в нем происходят такие процессы:
- Эмульсификация – предполагает соединение больших жировых капель с солями желчных кислот. Полученные соединения распадаются на мицеллы, маленькие частички, которые приводят к увеличению площади употребленного жира
- Выделение липазы. Этот энзим, синтезируемый поджелудочной железой, разделяет клетки жира на жирные кислоты и глицерин, которые всасываются в стенки кишечника
- Образование хиломикрона – представляет собой совокупность триглицеридов, глицерина и белка, обеспечивающего растворяемость жира в воде
- Поступление хиломикронов в лимфатическую систему и венозный кровоток
Как видите, образование лишней массы тела является довольно сложным процессом. Благо избавится от него намного проще – достаточно заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания.
Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!
Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1650 руб/ч, Баночный массаж – 1450 руб/ч, Массаж лица – от 800 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.
Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)
Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат
