Главная » Блог » Йога и массаж – идеальное сочетание для укрепления здоровья
йога упражнения

Йога и массаж – идеальное сочетание для укрепления здоровья

Йога и массаж – лучшие способы восстановить душевное равновесие и укрепить собственное здоровье. В настоящее время обе методики пользуются невероятной популярностью, поэтому исследователи решили проверить, как занятия йогой и регулярное проведение массажа воздействуют друг на друга.

Кто любит йогу?

Результаты опроса, проведенного в 2016 году, показали, что за 4 предыдущих года количество людей, практикующих йогу, выросло почти в 2 раза – с 4 млн. до 11 млн. человек. При этом в 38% случаев возраст тех, кто выбрал данный путь к здоровью, давно перешел 40-летний рубеж. В опросе приняло участие несколько сотен йогистов, инструкторов, владельцев школ йоги и людей, далеких от этой практики.

Чем объясняется популярность йоги?

Популярность йоги объясняется целым рядом преимуществ, которыми обладает эта восточная практика. Среди них можно отметить:

  • Способность снимать нервное напряжение и посттренировочный стресс
  • Улучшение растяжки
  • Повышение гибкости
  • Укрепление центральной нервной системы и улучшение ее адаптивных возможностей
  • Помощь в восстановлении после травм
  • Избавление от боли в суставах и мышцах
  • Общее повышение иммунитета

А главное, философия йоги предполагает объединение души и тела, что крайне важно для тех, кто желает добиться больших успехов в спорте. Наверное, именно поэтому занятия йогой являются обязательным элементом тренировочной программы атлетов, скалолазов и велогонщиков.

Кто посещает сеансы массажа?

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году членами ABMP, в течение прошлого года услугами массажиста воспользовалось 55 млн. американцев. При этом вид воздействия не имел никакого значения – это мог быть как традиционный тайский массаж, так и классический массаж спины и шейно-воротниковой зоны. Среди основных причин, побуждающих американцев регулярно посещать массажные салоны, можно отметить:

  • Боли в спине и пояснице
  • Сильное мышечное напряжение
  • Стресс
  • Желание расслабиться
  • Необходимость восстановления после травмы

Из этого можно сделать вывод, что и йога, и массаж пользуются спросом у тех, кто следит за своим телом и состоянием здоровья.

Сочетаются ли йога и массаж?

По мнению профессиональных массажистов йога и массаж является прекрасным сочетанием, открывающим путь к положительному воздействию на здоровье человека. При всей своей схожести они имеют несколько весомых отличий, которые дополняют друг друга.

Так, массаж предполагает пальпацию, растирание, сжимание и постукивание мягких тканей. Он может применяться как на всем теле, так и на отдельных участках. Как правило, массаж не требует активного участия клиента. Задача последнего сводится лишь к тому, чтобы закрепить положительный результат занятиями спортом. Йога же представляет собой набор различных техник, способствующих укреплению мышц, ускорению кровообращения и улучшению растяжки.

Оба метода прекрасно работают в синергии. Делая мышцы более расслабленными и податливыми, йога значительно облегчает работу массажиста, в то время как массаж способствует повышению общей подвижности, необходимой для йоги.


Йога и массаж – идеальное сочетание для укрепления здоровьяДорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

йога

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *