Метка: боль в спине

Женщина в душе перед массажем

Как подготовиться к массажу?

Массаж – процедура, направленная на улучшение уровня здоровья человека. Для достижения эффективности массажа , важно правильно подготовиться к предстоящему сеансу . Соблюдение рекомендаций превратят процедуру в комфортный отдых.

Подробнее

Боль в спине

Боль после массажа, нормально ли это?

Должна ли болеть спина или другая часть тела после посещения массажного кабинета? Конечно, большинство из нас выходит после массажа расслабленными и обновленными, но бывают и исключения из правил. Почему так происходит и что с этим можно сделать?

Подробнее

Мышечный спазм в спине

Массаж – лучший способ борьбы с мышечными спазмами

Лечебный массаж – это самый лучший способ отдохнуть от всех забот, снять эмоциональное напряжение и расслабиться после тяжелого трудового дня. А еще это прекрасное дополнение к медикаментозному лечению травм и мышечных спазмов различного происхождения и локализации.

Подробнее

Массаж для беременных, лежа на боку

Важные преимущества массажа для беременных

В период беременности в организме будущей мамы происходит ряд физических, гормональных и эмоциональных изменений. Чтобы легче перенести подобные перемены, доктора рекомендуют записаться на массаж . Он устранит беспокойство, снизит предродовой стресс, поможет убрать отечность и позволит организму быстрее адаптироваться к новому положению.

Подробнее

боль в пояснице

Как избежать боли в поясничном отделе позвоночника?

Как утверждает статистика, от постоянной боли в пояснице страдает каждый четвертый взрослый житель нашей страны. Наверное, как раз поэтому неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника являются самой распространенной причиной посещения массажистов.

Подробнее

боль в спине

Плохое самочувствие после массажа – причины и способы борьбы

Массаж считается одной из лучших лечебно-оздоровительных процедур. Он пользуется огромным спросом, поскольку позволяет улучшить самочувствие, нормализовать обменные процессы и привести свое тело в порядок. Между тем некоторые клиенты, особенно те, которые посещают массажный кабинет впервые, сталкиваются с довольно неприятной проблемой – появлением дискомфорта и болевых ощущений. Какие факторы приводят к их возникновению и считаются ли подобные явления нормой?

Мнение специалистов

Большинство профессиональных массажистов утверждает, что появление боли после массажа является не только абсолютно нормальным, но и вполне закономерным явлением. Дело в том, что любые массажные движения, будь то поглаживания, разминания или растирания, связаны с определенным терапевтическим действием на организм. А это почти всегда большой стресс для человека. К тому же во время сеанса в мышцах выделяется молочная кислота, способствующая появлению болевых ощущений и указывающая на процесс адаптации тела к новой процедуре.

Как уменьшить дискомфорт после массажа?

Чтобы устранить болевой синдром и повысить эффективность массажа, прислушайтесь к советам опытных мастеров:

  • Соблюдайте правильный промежуток между сеансами. Многие считают, что частое посещение массажного кабинета положительно скажется на состоянии здоровья. Это не совсем так! Злоупотребление массажем может вызывать постоянную боль в мышцах, ведь у организма просто не будет времени на восстановление. Лучше всего делать его через день – так вы сможете добиться максимального терапевтического эффекта
  • Выбирайте правильное время. Чтобы следующий день принес только положительные эмоции, не проводите процедуру вечером (после 21.00). Это может вызвать бессонницу
  • Выясните причины появления боли.Иногда дискомфорт в мышцах возникает в результате увеличения их подвижности и исчезает в течение 2-3 дней после начала курса. Такие изменения свидетельствуют о том, что все идет по намеченному плану. В других ситуациях причиной плохого самочувствия может стать какая-либо болезнь, о наличии которой вы даже не догадывались. В этом случае лучше сразу же обратиться к терапевту
  • Составьте специальную программу занятий.Для этих целей идеально подходят йога, гимнастика и легкие спортивные упражнения. Выполняя их после сеанса, вы снимете мышечную боль и закрепите благотворное действие массажа
  • Не употребляйте спиртные напитки перед посещением массажиста. И массаж, и алкоголь обладают мощным влиянием на организм, поэтому их сочетание не приведет ни к чему хорошему. В лучшем случае вы уменьшите положительный эффект от процедуры
  • Приходите на сеанс в хорошем настроении.Умиротворенность и доброжелательность способствуют быстрому расслаблению, что крайне важно при выполнении точечного массажа
  • Получите квалифицированную консультацию.Если у вас есть какие-то опасения или вопросы, обязательно озвучьте их своему массажисту и попросите провести следующий сеанс в более щадящем режиме. Настоящий профессионал никогда не оставит жалобы клиента без внимания
Преимущества массажа спины

Преимущества массажа спины

Массаж когда-то считался роскошью – процедурой, которая понравилась Вам в спа-салоне или оздоровительном клубе. Однако, в настоящее время массаж  стал более распространенной терапией и часто рекомендуется врачами и другими медицинскими специалистами. Клиники нередко признают массаж частью общей оздоровительной программы. Причем Вы можете выбрать массаж всего тела или отдельной его зоны. Массаж спины является одним из наиболее распространенных и полезных видов массажа, это обусловлено близостью расположения нервных волокон и доступностью для массажа крупных мышц.

Подробнее