Главная » Блог » Сколько должен длиться массаж?
часы книга розы

Сколько должен длиться массаж?

Сколько должен длиться массаж, чтобы клиент после него стал помолодевшим, свежим и заметно отдохнувшим? Чтобы ответить на этот важный вопрос, прислушаемся к мнению специалистов.

Общие рекомендации

Длительность массажа напрямую зависит от его разновидности:

  • Лечебный массаж (назначается медиками) – от 20 минут до 1,5 часов
  • Реабилитационный и восстанавливающий массаж (после болезни и травмы) – от 1 до 1,5 часов
  • Общий массаж (оздоровительный или релаксирующий) – от 30 минут до 2 часов
  • Моделирующий, с медом, скульптурирующий и антицеллюлитный массаж (предполагает воздействие на подкожный жир) – от 45 минут до 1 часа
  • Спортивный массаж (выполняется на одной или нескольких мышцах) – от 30 минут до 2 часов

Чем объясняется такая длительность?

Любая из перечисленных выше процедур проходит в несколько этапов. Если взять классический массаж (общий, спины или шейно-воротниковой зоны), здесь деление выглядит следующим образом.

Этап 1. Подготовительный

Важная часть процедуры, включающая в себя легкие поглаживания и подготовку тела к главной части сеанса. Ускоряет приток крови, предупреждает появление травм, позволяет определить болевой порог и проверить реакцию тела на те или иные воздействия.

Этап 2. Активный

На этой стадии применяют растирающие, разминающие и выжимающие движения, призванные снять напряжение в мышцах, увеличить подвижность тканей, а также улучшить циркуляцию крови и отток лимфы. Время этого этапа массажа зависит от напряженности и перегруженности мышц.

Этап 3. Завершающий

Финальная стадия, предполагающая мягкую проработку мышц щадящими техниками, способствует полному расслаблению. Клиенты чувствуют легкость и умиротворенность. Некоторые из них даже засыпают.

Другие виды массажа выполняются по иной схеме, поэтому и длительность их сеанса будет немного отличаться.

Как рассчитать правильное время массажа?

Продолжительность сеанса должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма. Каждый из нас уникален – одним для расслабления, работы с мышцами и достижения максимального результата хватит и 30 минут, а над кем-то придется корпеть не менее часа. Главное – прислушиваться к своим ощущениям.

Большинство специалистов считает, что идеальная длительность регулярных сеансов массажа составляет от 60 до 90 минут. Если же человек пришел впервые или между курсами был достаточно большой перерыв, ему понадобится чуть больше времени. Некоторые отмечают, что массаж обладает накопительным эффектом, поэтому для поддержания общего здоровья достаточно 30-45 минут. Правда, в этом случае курс должен длиться значительно дольше. Попробуйте оба подхода, проанализируйте свое состояние и выберите наиболее подходящий вариант.


Сколько должен длиться массаж?Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *