Как расслабиться во время массажа – 6 важных советов
По данным социологических опросов большинство людей ходит на массаж с единственной целью – отдохнуть после тяжелой недели и снять симптомы стресса. Еще бы, ведь благотворное влияние мануальных воздействий известно всем и каждому. К тому же оно имеет под собой прочную доказательную базу. Однако для получения максимального лечебного эффекта человеку необходимо полностью расслабиться, что бывает крайне трудно, а иногда – невозможно.
Какие факторы препятствуют расслаблению?
Существует несколько причин, по которым человек не может расслабиться во время сеанса. К ним относятся:
- Нервное перенапряжение. Если у Вас никак не получается выбросить из головы мысли о работе, проблемах в личной жизни и прочих важных делах, то стресс, связанный с этой сферой жизнедеятельности, не позволит Вам получить удовольствие от процедуры. Именно поэтому перед визитом к массажисту необходимо забыть обо всех неурядицах и очистить разум от негативной информации. Конечно, сделать это не так уж и просто, но с помощью йоги и медитации Вы с легкостью справитесь с этой задачей
- Новые условия. Тот, кто впервые приходит на массаж лица или другой части тела, может испытывать легкое беспокойство. Это вполне естественно, ведь человек попадает в новые для него условия. Через некоторое время этот дискомфорт проходит, что способствует полному расслаблению организма
- Смущение. Некоторые техники массажа предполагают максимальный контакт специалиста с обнаженным телом. Природное стеснение и переживания по поводу особенностей фигуры, прыщей, повышенного волосяного покрова или варикоза не позволят человеку насладиться процедурой. Отбросьте весь этот стыд! Массажист – этот тот же врач, поэтому ему абсолютно все равно, как выглядит Ваша голая спина
Как расслабиться во время массажа?
Чтобы исключить возможные неудобства, прислушайтесь к этим советам:
- Займитесь дыхательной гимнастикой – выполнять ее можно прямо перед массажем. Техники, направленные на активизацию дыхания, улучшают кровообращение и способствуют быстрому расслаблению. К тому же заниматься такой гимнастикой можно где угодно
- Слегка разгрузите график. Встав с массажного стола, не спешите по делам. Лучше отправляйтесь домой и прилягте отдохнуть или же примите ванну – это намного полезней, чем поход по магазинам
- Забудьте о стыде. Помните, Вы – не первый и далеко не последний человек, с которым будет работать конкретный специалист. К тому же идеальных людей не бывает, да и Вы не обязаны соответствовать каким-то канонам
- Придумайте успокаивающую мантру. Если во время массажа в Вашу голову постоянно лезут тревожные мысли, попытайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях или придумайте мантру (например, «Я абсолютно спокоен» или «Я полностью расслаблен»). В крайнем случае, сосчитайте до ста
- Закройте глаза. Визуальная информация отвлекает от тактильных ощущений и препятствует релаксу. Просто закройте глаза и отдайтесь умелым рукам мастера
- Откажитесь от употребления тяжелой пищи. Перед массажем спины или любой другой зоны ограничьтесь бутербродом или же легким салатом
Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!
Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 1650 руб/ч, Баночный массаж – 1450 руб/ч, Массаж лица – от 800 руб. Видимый результат. Пишите – отвечу на любые вопросы.
Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)
Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат
