Главная » Блог » Как на долго закрепить эффект массажа?
спорт правильное питание вода

Как на долго закрепить эффект массажа?

Вы прошли весь курс массажа и надеетесь на то, что полученный эффект будет радовать Вас вечно? Что ж, это вполне возможно – только нужно соблюдать несколько несложных правил!

Правило 1. Питьевой режим

Обильное употребление чистой воды во время массажа, а также в течение нескольких часов по окончанию сеанса позволит не только восстановить водно-солевой баланс, но и улучшить внешний вид кожи. Дело в том, что активные массажные движения ускоряют отток лимфы и выводят все токсины и вредные вещества. Без воды этот процесс станет просто невозможным. Если же говорить о количестве, совсем не обязательно выпивать 2-2,5 л в день – пейте столько, сколько требует Ваш организм.

Правило 2. Правильный рацион

Перед сеансом массажа не следует наедаться – так Вы не сможете долго лежать на животе. Специалисты рекомендуют употреблять легкую пищу за несколько часов до или же после процедуры. Отдавайте предпочтение диетическим закускам, тушенным или слегка обжаренным овощам, свежей зелени и фруктам. Из напитков – минералка или же травяной отвар. А вот от мяса, мучных изделий, газировки, сладостей, алкоголя, чая и кофе лучше отказаться – они задерживают воду и способствуют набору лишнего веса.

Правило 3. Водные процедуры

Собираясь сделать массаж, не забывайте о душе или ванне с морской солью и эфирными маслами. Вода должна быть приятной – не горячей, а чуть теплой. Подобные процедуры успокоят кожу и очистят организм от токсинов или шлаков.

Правило 4. Полноценный отдых

Полноценный отдых является лучшим способом восстановления после массажа, поэтому тем, кто привык работать 24 часа в сутки, придется немного изменить свой образ жизни. Чтобы восстановить силы и вернуть себе привычную работоспособность, прилягте на полчаса и постарайтесь полностью расслабиться. Этого будет более чем достаточно!

Правило 5. Неспешные прогулки

Не менее полезны и пешие прогулки по парку. Они не только спасут мышцы от спазма, который может появиться после общего массажа, но и насытят организм большим количеством кислорода.

Правило 6. Физические упражнения

Какой бы тип воздействия Вы не выбрали (массаж спины, бедер, ног, икр или ягодиц), не забудьте закрепить результат физическими упражнениями. Для этой цели идеально подойдут растяжка с релаксацией и виньяса-флоу йога, предполагающая применение как статических, так и динамических поз. А вот о беге и интенсивных тренировках лучше на время забыть.

Правило 7. Спокойствие, только спокойствие!

Массаж снимает эмоциональные блоки, избавляет от стресса и способствует полному расслаблению. Продолжительность сеанса подобрана таким образом, чтобы пациент смог прочувствовать на себе весь спектр человеческих эмоций – радость, слезы, умиление, восторг и т.д. Ощущаете что-то подобное? Не сдерживайте себя – дайте эмоциям выход. Это полезно не только для тела, но и для души. Главное при этом – избегать всего того, что может привести к повышению уровня артериального давления – например, прочтения волнующих книг, просмотра ужасов и триллеров или прослушивания слишком громкой музыки.


Как на долго закрепить эффект массажа?Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Светлана Черненко, тел. 8 (926) 952-35-32 (Whatsapp, Viber, VK, Instagram)

Онлайн запись, услуги и цены, все контакты, обо мне, Подарочный сертификат

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *